Wokade räkor i sötstark sås (stark)

 

Detta behövs:

Skalade räkor

Hackad gul lök

Finhackad vitlök

Färsk ingefära

Sweet chilisås

Olivolja

 

Gör så här:

  1. Hetta upp olja i woken. Fräs löken i woken. Tillsätt lite riven ingefära och sweet chilisås, välj "hot" om du vill ha mer sting. Häll över detta i en bunke.
  2. Hetta upp oljan igen. Woka räkorna hastigt. Blanda ner såsen. Färdigt att servera. 

Servera genast med kokt ris.


Wokad fläskfilé med bambuskott

3-4 port
3 points/port 

500 g fläskfilé
1 liten gul lök eller purjolök
5 msk soja
2,5 msk vatten
1 tsk ingefära
0,5 tsk curry
2 pressade vitlöksklyftor
2 burkar strimlade bambuskott
svartpeppar

1. Strimla löken och blanda lök, soja, vatten, ingefära, curry och vitlök till en marinad.
2. Skär bort synligt fett från fläskfilén. Skär den i 1 cm tjocka strimlor.
3. Lägg köttet i marinaden och låt stå i kylskåp minst 30 minuter, gärna flera timmar.
4. Ta upp köttet ur marinaden, men spara den.
5. Stek köttet i en wok eller stekpanna i lite margarin. Om pannan är liten . stek lite kött i taget!
6. Ta upp köttet och stek bambuskottet lätt tillsammans med några matskedar av marinaden.
7. Lägg tillbaka köttet i grytan och häll på resten av marinaden. Tillsätt peppar och rör om.
8. Servera med ris eller nudlar.

 

Wokade Nudlar med Fläskfilé

Tillagningstid: 30min + 30 min marinering.

 

Detta behövs för 4 portioner:

200 g äggnudlar

4 msk olja

400 g fläskfilé

1 vitlöksklyfta (helt frivilligt)

1 knippa salladslök (eller purjolök)

 

Marinad:

1 msk färskriven ingefära eller 1 tsk mald

1 krm salt

1 krm socker

1 msk soja

1 msk ostronsås (finns i asiatiska butiker)

1 msk sesam- eller rapsolja

Sås:

2 msk socker

2 msk soja

2 msk ostronsås

2 msk sesam-eller rapsolja

2 msk maizenaredning för mörka såser

2 1/2 dl hönsbuljong

 

Gör så här:

  1. Blanda samtliga ingredienser till marinaden i en skål. Skär fläskfilén i strimlor och låt marinera i ca 30 min i kylskåp.
  2. Skölj, ansa och skär salladslöken i 4 cm långa bitar. Skala och finhacka vitlöksklyftan.
  3. Blanda samman ingredienserna till såsen i en skål
  4. Koka nudlarna i rikligt med lättsaltat vatten i en stor gryta enligt förpackningens anvisningar. Låt rinna av. Hetta upp hälften av oljan i en wok. Stek nudlarna knapriga under omrörning. Ta upp och lägg på ett fat så länge.
  5. Låt fläskfilén rinna av från marinaden. Hetta upp resten av oljan i woken. Stek vitlök och fläskfilé under omrörning 3 min. Tillsätt salladslöken och häll över såsen. Låt puttra några minuter.
  6. Häll fläskfilé med sås över nudlarna och servera.

 

Biff sukiyaki

 

Detta behövs för 4 portioner:

500 g utskuren biff eller rostbiff

2 dl sukiyakisås

50 g torkad blandsvamp eller 500 g färsk

4 port snabbris

2 rödlökar

2 morötter

4 msk olja

2 dl crème fraiche

1 tsk salt

3-4 krm svartpeppar

 

Gör så här:

  1. Strimla köttet tunt och lägg i dubbla plastpåsar. Häll i sukiyakisåsen. Låt marinera 2 timmar i rumstemperatur. Frys ca 8 timmar.
  2. Vid matlagningen: Blötlägg den torkade svampen i vatten 30-60 minuter. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen. Ställ åt sidan med lock på.
  3. Skala och skär löken i klyftor. Skala och skiva morötterna tunt. Häll bort ev blötläggningsvatten från svampen. Skiva dem.
  4. Häll lite olja i woken och låt det bli varmt. Fräs svamp, lök och morotsbitar. Häll på sukiyakisåsen från marineringen. Lägg i köttet i omgångar. Tillsätt crème fraiche.
  5. Låt koka 3-5 minuter. Smaka av med salt och pepper.

 

Chop Suey

 

Detta behövs för 4 portioner:

ca 400g benfritt griskött av bog eller skinka, strimlad

2-3 msk olja eller margarin

2 gula lökar, finhackade

1-2 selleristjälkar, finhackade

2 ½ dl vatten + 1 buljongtärning

2 tsk soja

1 krm svartpeppar

½ tsk mald ingefära

1 burk bambuskott, finstrimlade

1 burk vattenkastanjer

1 burk böngroddar

 

 

Gör så här:

  1. Hetta upp woken ordentligt. Häll i 2 msk fett och fräs köttet, hälften åt gången, 2-3 minuter under omrörning. Lägg det på gallret.
  2. Fräs grönsakerna i resten av fettet och blanda sedan ner köttet i woken.
  3. Späd med vatten och tillsätt söndersmulad buljongtärning, soja, peppar och ingefära. Koka under lock på svag värme 15-20 minuter. Lägg mot slutet i finstrimlade bambuskott, halverade vattenkastanjer och avrunna böngroddar. De behöver bara bli riktigt varma. Smaka av.

 

Servera genast med kokt ris och soja.


 

Stekt fläskkött med bambuskott (stark)

 

Detta behövs:

300 g magert fläskkött i strimlor

2 tsk sojasås

2 tsk maizena

Olja till stekning

3 röda strimlade chilifrukter

3 gröna strimlade chilifrukter

1 tsk råsocker

Salt

2 dl bambuskott

1msk risvin eller sherry

 

Gör så här:

  1. Blanda köttet med sojan och maizenan. Hetta upp oljan i woken och stek i 3 minuter.
  2. Tillsätt pepperfrukterna, salt och socker. Blanda ner bambuskotten och stek ytterligare en minut.
  3. Stänk över vinet. Rör om. Färdigt att servera. 

Servera genast med kokt ris och soja.


 

Laxwokpanna 

Tillagningstid: ca 20 minuter

4 portioner

500g färsk eller tinad fryst laxfilé (alt. torsk)

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

1 medelstror zucchini

1 stor tomat

200g färska eller frysta sockerärter

2 msk olja

2½ dl tomatjuice

Salt

Peppar

1-2 msk hackad koriander eller persilja

 

 

Gör så här:

  1. Skär laxfilén i skinnfria tärningar, ca 2x2 cm.
  2. Skala och hacka lök och vitlök. Skölj och strimla zucchinin.
  3. Skölj och tärna tomaten. Ansa sockerärterna och dela dem ev i mindre bitar.
  4. Hetta upp oljan i woken. Lägg i lök, zucchini och sockerärter. Fräs under omrörning ett par minuter.
  5. Blanda i tomathack och tomatjuice. Låt allt få koka upp.
  6. Vänd ner laxkuberna i wokpannan. Låt sjuda 2-3 minuter.
  7. Smaka av med lite salt och peppar. Strö sedan över hackad koriander eller persilja.

Servera med kokt ris eller pasta.


 

Nudlar i saffranssås med räkor

Tillagningstid ca ½ timme.

Detta behövs för 4 portioner:

500 g bandnudlar

Salt

200 g skalade räkor

1 vitlöksklyfta

1 salladslök

5 g färsk ingefärsrot

1 kvist körvel

Ca 6 msk druvkärneolja

1 knivsudd saffran

5 dl grädde

Nymald vitpeppar

 

Gör så här:

  1. Koka nudlarna "al dente" i saltat vatten, spola av i kallt vatten och låt dem rinna av väl. Skölj räkorna hastigt.
  2. Skala och finhacka vitlöksklyftan. Ansa salladslöken, skölj och skär den i 1 cm stora bitar. Skala och finhacka ingefäran. Skölj körveln och dra av bladen från stjälken.
  3. Hetta upp 1 matsked olja i woken, skölj ur woken med oljan och häll sedan av den. Upprepa denna procedur en gång.
  4. Hetta sedan upp lite olja i woken och bryn hastigt ingefära, vitlöl och salladslök. Lägg i saffran och grädde och låt den reducera till hälften.
  5. Värm nudlarna och räkorna i såsen. Smaka av rätten med salt och peppar och garnera med körvelbladen.

 

Nudlar med majs och kyckling

 

Tid: ca 40 min

Detta behövs för 4 portioner:

200 g äggnudlar

2 kycklingfiléer

2 purjolökar

1 röd paprika

1 msk olivolja

1 tsk salt

1 burk majskorn (ca 350 g)

½§-1 tsk sambal oelek

2 dl vatten

1 msk kycklingond

 

  1. Koka nudlarna enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Skär kyckling, purjolök och paprika i strimlor. Hetta upp oljan i en wok. Stek först kycklingen och sedan purjolöken. Salta.
  3. Tillsätt majskorn, sambal oelek, vatten och kycklingfond. Låt det koka någon minut.
  4. Vänd runt nudlarna med kycklingröran så att allt blandar sig väl.

Serveras med soja.

TIPS:

Sambal oelek är en pasta av chili, salt och vinäger. Den kan bytas ut mot chilisås,
som kryddas lite extra med paprika och kajennpeppar.


 

Oxfilé med Pak choi

 

Detta behövs för 4 portioner:

Tillagningstid ca 30 minuter

 

300 g putsad oxfilé

salt

Nymald svartpeppar

1 msk potatismjöl

1 stor lök

2vitlöksklyftor

300 g Pak choi eller kinakål

2 bifftomater

2 röda chilifrukter

100 g sojaböngroddar

24 blad basilika

2½ dl jordnötsolja

1 tsk rödvinsvinäger

2 msk tomatketchup

2 msk sojasås

4 msk fisksås

 

Gör så här:

  1. Skär oxfilén i fina strimlor tvärs över muskeltrådarna. Salta, peppra och vänd lätt i mjölet.
  2. Skala löken, halvera och skär den i fina strimlor. Skala vitlöksklyftorna och skär dem i fina skivor. Befria kålen från de yttersta bladen. Dela den i fyra delar, skär dem i fina strimlor. Skölj noggrannt och låt dem rinna av i ett durkslag.
  3. Skär ett kryss i tomaterna, skålla dem hastigt, spola sedan av dem i kallt vatten, dra av skalet och skär bort stjälkfästena. Dela dem i fjärdedelar, kärna ur och skär dem i storatärningar. Skölj chilifrukterna, halvera, kärna ur och skär i fina strimlor. Skölj sojabönsgroddarna och låt dem rinna av.skölj basilikan och klappa den torr.
  4. Hetta upp 1 matsked olja i woken, skölj ur woken med oljan och häll sedan av den. Upprepa denna pr9oceduren gång till.
  5. Hetta sedan kraftigt upp hälften av den återstående oljan i woken och bryn filéstrimlorna ca 1 minut under omrörning. Ta upp köttetoch lägg det åt sidan.Häll av olja.
  6. Häll resten av oljan i woken och karamellisera sockret och vinägern.
  7. Lägg i och stek lökstrimlor, vitlöksskivoroch chilli i spadet.
  8. Tillsätt kålen och stek den under omrörning ca 2 minuter. Ta upp grönsakerna och lägg dem åt sidan.
  9. Häll ner ketchup, sojasås, fisksås och sojabönsgroddar i vätskan och låt alltsammans koka ca 1 minut.
  10. Tillsätt sedan fläsk, grönsaker, tomater och 16 basilikablad och hetta upp under försiktig omrörning ca 1½ minut.

Häll upp i serveringsskål garnera med resten av basilikabladen och servera genast tillsammans med jasminris.


 

Skölds lövbiffwok

Tillagningstid: ca 45 minuter

Ca 4 portioner

500 g lövbiff

300 g färska champinjoner

1 burk wokgrönsaker

4 blad kinakål

2 vitlötsklyftor

1 bit ingefära (ca 20g)

2 morötter

1 purjolök

3 msk olivolja

6 msk matlagningsolja

¾ dl soja

2 msk potatismjöl

2 msk sherry

1½ dl köttbuljong

 

Gör så här:

  1. Skär lövbiffen i strimlor. Lägg den i marinad som är gjort av 2 msk soja samt potatismjölet. Låt stå ca 20-30 minuter.
  2. Skölj och skär champinjonerna i bitar.
  3. Skala och hacka vitlöksklyftorna
  4. Värm upp olivoljan i woken. När oljan är varm, fräs champinjonerna med vitlöken i ca 2 minuter. Ta upp dem och ställ åt sidan.
  5. Värm upp 3 msk matlagningsolja i woken. Hacka ingefäran. Fräs nu upp köttet och ingefäran i ett par minuter. Ta upp köttet och håll varmt.
  6. Hetta upp resten av oljan. Fräs nu kinakålet en minut. Tillsätt resten av grönsakerna och fräs.
  7. Gör iordning buljongen, resten av sojan samt sherryn.
  8. Blanda ner köttet och champinjonerna i woken och häll över bujongblandingen. Låt puttra upp så att det är varmt och servera sedan på en gång.

Servera med ris. Detta är en maträtt som definitivt har gått hem hos våra barn, de vill gärna äta den fler gånger.


 

Stekt ägg med räkor

Tillagningstid: ca 20 minuter

Detta behövs för 4 portioner:

12 ägg

1 vitlöksklyfta

½ tsk sojasås

1 röd chilifrukt

½ tsk räkpasta

1 salladslök

Salt

2 msk olja

Nymald vitpeppar

Ca 2msk smält smör

150 g skalade räkor

1 kvist dill

 

Gör så här:

1. Vispa ihop äggen med sojasås, räkpasta, salt oc pepper.

2. Skölj räkorna och låt dem rinna av väl. Skala och finhacka vitlöksklyftan. Skölj chilifrukten, halvera, kärna ur och skär den i fina strimlor. Ansa salladslöken, skölj och skär den i fina ringar.'

3. Hetta upp 1 msk olja i woken, skölj ur woken med oljan och häll sedan av den. Upprepa denna procedur en gång.

4. Hetta upp smöret i woken och bryn hastigt vitlök, chilifrukt och salladslök.

5. Tillsätt räkorna och låt dem steka med ca ½ minute. Rör ner äggmassn och stek ca ½ minut under omrörning. Garnera rätten med dillen.


 

Stekta risnudlar med kyckling

 

Detta behövs för 4 portioner:

4 dl böngroddar

5 salladslökar, tunna (alt. Purjolök)

1 dl gul lök, grovt skuren

2 vitlöksklyftor

3 kycklingfiléer, skinnfria

1 dl jordnötter, salta

½ dl färska koriander blad

200 g risnudlar

2 msk + 1½ msk olja

1 dl höns- el kycklingbuljon

2 tsk socker

1 msk soja, kinesisk

½ pressad lime

1 msk fisksås

3 ägg

 

 

Gör så här:

  1. Plocka böngroddarna så att bara de finaste vita groddstjälkarna återstår och allt grönt skal är avlägsnat. Spara ett tiotal groddar till garnering.
  2. Skär salladslök i 2 cm vackra bitar diagonalt. Spara de gröna hela bladen från två av lökarna till garnering. Skär den gula löken i grova bitar (ca 1 cm). Skala och hacka sedan vitlöken fint.
  3. Tärna kycklingköttet i cm-stora kuber.
  4. Krossa jordnötterna i en mortel. Plocka korianderblad fria från grova stjälkar.
  5. Lägg nudlarna i en bunke med ljummet vatten i ca 8 minuter tills de mjuknat.
  6. Hetta under tiden upp 2 msk olja i woken. Lägg i vitlöken under omrörning och tillsätt gul lök när vitlöken färgats brun. Passa på värment så att inte löken bränner. Lägg i det tärnade kycklingköttet, rör hastigt i woken och späd med buljongen. Tillsätt socker, soja och limejuice samt fisksås. Rör om.
  7. Låt nudlarna rinna av, skaka bort allt vatten och lägg över i woken, blanda noga. När nudlarna är heta och när buljongen så gott som ångats bort helt tillsätts ca 1½ msk olja utmed wokens kanter.
  8. Häll äggen ett och ett vid sidan om nydlarna. När äggen börjat stelna i värmen rörs de försiktigt in mot nudlarna. Blanda sist ordentligt utan att ha sönder nudlarna och tillsätt böngroddar, salladslök, jordnötter och koriander.

Lägg upp i en skål och dekorera med böngroddar och de långa gröna bladen från salladslöken.